为了减轻蓝光对眼睛伤害，佩戴防蓝光眼镜，电脑贴防蓝光膜，美国“0度”防蓝光护眼钢化膜，避免长时间直视led光源，比如手机和平板电脑等，多吃蔬菜和水果，注意休息。
　　第三种是眩光。眩光的直接来源是太阳光和太强的灯光;间接来自光滑物体表面(高速公路路面或水面)的反光。
　　预防眩光要调整计算机显示屏的亮度与周围环境的光线达到协调，佩戴偏光眼镜，滤光镜。
蓝光的主要危害：
　　1、蓝光可直达视网膜，造成近视; 2、蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤;3、蓝光可引发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起vdt综合征; 4、蓝光可以引发眩光;5、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。
　　二、我们再来看一看源自于手机屏幕的紫外线对人体的伤害：紫外线 是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。紫外线根据波长分为：近紫外线(uva)，远紫外线(uvb)和超短紫外线(uvc)。
其中，患有高度近视的总人口高达3000万。高中生和大学生的近视发病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视发病率已经高居世界位。若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。到时候，在航空航天、精密制造、军事等行业领域，符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会可持续发展以及国家安全。

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