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晚上空腹喝牛奶好吗

2023/6/22 2:28:07发布44次查看
很多人在夜间都很喜欢吃东西,当然也有人在睡不着的时候,就会喝牛奶,而且基本到了晚上,晚餐已经消化了,下面说一下晚上空腹喝牛奶好吗。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 第一:由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。
共1图 2 第二:另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。
共1图 3 第三:另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
注意事项
虽然说牛奶在晚上喝可以缓解失眠,但是最好是不要在空腹的情况下喝牛奶。
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