从表面看光波房很想=像桑拿房，一样的木质结构，一样的座椅，但工作原理完全不同。桑拿房内部有一个电热炉，通过泼水产生高温蒸汽，蒸汽传导热量促使人体排汗。而光波房的理则是利用远红外线辐射，因为人体本身即是远红外线的发射源，也是接收器，光波房发射出的远红外线接近人体细胞固有的频率，所以它能渗入皮下组织达4厘米至5厘米，产生共振效应，使分子运动变得活跃，细胞活动也随之变得活跃起来，这样就起到增加血液流动速度，加速新陈代谢的作用，由于这一频率的远红外线只对人体起作用，所以光波房工作时，空气是不升温的，但人体在低温环境下也会出汗。由于不需要高温蒸汽，光波房于传统桑拿房相比就有了许多优点，首先是更舒适，空气可以流通，没有憋闷感，还可以在小屋内听听音乐，看看书，第二是它的理疗作用，远红外光波房对肩周炎，颈椎病等病痛有治疗作用，第三，光波房有更方便的温度调节和控制装置，比桑拿房更节能