一些人不明白，认为瑜伽就是做做动作，给身体锻炼锻炼，干嘛整个“冥想”出来，感觉神神道道的，没什么实用价值。其实不然，瑜伽冥想其实是瑜伽的精髓所在，一切的瑜伽动作其实都是为瑜伽的冥想做辅助用的。郑州瑜伽小编告诉你瑜伽冥想到底有什么作用？
1)冥想在瑜伽培训中可以使人们达到身心合一的境界。充分的放松自己的身体和关节.包括人们的精神压力的放松。生活在容易紧张的现代社会中，为了获得克服压抑的自然力量,很好的方法即是进行冥想。压抑不仅会使内心紧张、烦躁.也会使荷尔蒙分泌异常、削弱免疫力，以及丧失克服病症的力量。总而言之.冥想可以提升休内环境稳定，恢复身心自然能力。
2)冥想是人们达到净思的过程。我们个体生命中的灵与肉之紧张是永远存在的。瑜伽是古人开出的一张生命食谱.尽管我们每个人品尝这道菜的想法是不尽相同的.为了肉休的健康而修炼瑜伽是自在的活着，为了灵魂的净化而修炼瑜伽是自觉的生活。我们对灵魂的守望不是一种理性的诉求而是一种对欲望的洗礼。
从心理学的角度讲，我们所做的行为有80%都是在无意识下发生的.而冥想的优点之一正是能够对此无意识的领域产生作用，继而了解自己、改变性格。我们内心的动态包括新皮质的意识行动、旧皮质的无意识行动，以及性格所产生的行动。而冥想可对旧皮质的性格产生作用.轻易地矫正异常之处。
瑜伽是一种学会静思的方式，静思意味着静心.敬畏生活远离忧愁、焦虑、仇恨、疾病、靠近祥和、欣悦、快乐健康。
3)在古印度的文化背景下，冥想早是作为一种朝拜的仪式而存在的。人们为了让自己的灵魂得到解放.亦成是为自己，为他人毕生所犯的罪过去赎罪而进行的一种朝拜仪式。瑜伽在本派上是心灵与神的一个交汇.通过体位练习释放压力并使自己更专注于自己的身体，最终通过冥想试图让自己的身体与神灵合二为一。
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