在经期的时候去天河员村瑜伽教练班练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。 下面是应该注意避免习练的体式类型: 1.所有的倒立体式(如头倒立、肩倒立) 2.腹部低于骨盆的体式(如双角式、站立体前屈) 如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行。
3.在天河员村瑜伽教练班练习瑜伽要让腹部过于受力的体式(如船式、板式) 4.过分挤压腹部的体式(如双腿鳄鱼扭转式) 另外经期要少吃凉性的蔬菜和水果，比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。适合吃一些温性的蔬果，包括:枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，樱桃，菠萝，石榴，胡萝卜，韭菜，南瓜，芥菜等等。