作为一个瑜伽老师，在带给学生健康平和的同时，自我的身心保养也是非常重要的。尤其是每天要教2到3节课的老师，体力和元气的消耗很大。及时地调养补充能量是很必要的。
  1、上课的时候并不是老师练功的时间
  上课时，老师的注意力在学生的身上，为学生做引导，纠正体式，观察学生的状态。不可能分心在自己的身体，意识感觉上。所以要在课下自己练习瑜伽，在固定的时间和地点，安静地体会，才会把自己的感悟体会传递给学生。
  2、引导词和体式分开做
  一边说引导词，一边做体式，不容易专注，这样很容易让自己的身体受伤。在教新体式的时候，可以先做一遍体式，然后再去说引导词。
  3、保养胃部
  瑜伽课一般会安排在中午12点，晚上6-7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹，晚饭成了夜宵，长期下来容易产生胃病。所以可以在课前一小时喝些牛奶，粥，面包，点心。中午上课的老师，可以让早餐丰富一些，牛奶，麦片，坚果都是好的选择。（教高温课的老师更要注意蛋白质的补充）
  4、保护嗓子   
  高强度的上课，很容易让嗓子出问题，比如咽喉炎。“日说千言，必损其气”。打坐调养，及时补气很重要。
  5、注意保暖
  “风从颈后过，寒从脚下生”瑜伽老师经常要光脚走在地板上，天气凉的时候，很容易从脚底进入寒气，引起关节的疼痛。天冷时注意穿袜子。平时可用艾草泡脚驱寒。课前课后注意在练功服外面加衣保暖。
  6、规律作息
  奔波上课，跑场式的教学对老师身体的影响很大。所以，在条件允许的情况下，可以将课程调节到固定的时间里，这样也有助于调整自己的生物钟，安排好固定的作息时间，练功时间。一周至少有一天可以完整地休息，这样有助于精力的恢复，也可以丰富自己的业余生活。
  瑜伽老师关爱自己的健康，才可能带来更稳定和谐的气场，把更好的瑜伽感觉传递给学生，让瑜伽之路更加长久。
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