很多人都知道，想要怀孕生个健康的宝宝吃ye酸是必不可少的，所以很多人在孕前三个月就开始补充ye酸。
那么ye酸到底该怎么吃呢？ye酸是在饭前吃还是饭后吃？下面和静医生小编一起来了解一下吧。
　　ye酸到底是什么？
　　ye酸又称维生素b9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。ye酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基suan、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
　　豆类、坚果、动物肝脏、深绿色蔬菜、柑橘类水果等食物都含有天然ye酸，yao物、增补剂、强化食品内添加的ye酸多为人工合成ye酸。天然ye酸的生物利用率低，只有人工合成ye酸的60％左右。
　　为什么要服用ye酸？
　　ye酸是维生素b族的一种人体细胞生殖和繁殖必须的物质。孕妇服用ye酸是为了防止胎儿神经管畸形、先心病、兔唇等畸形产生，也有预防巨幼红细胞贫血疾病的作用。
　　而孕妇对ye酸的需求量又是普通人的4倍左右，加上现代很多年轻人偏食导致营养不均衡，所以很多医生一般建议孕妇在孕前三个月和孕后三个月都服用ye酸，也建议备孕期女性服用ye酸，即使服用ye酸三个月后没有如期怀孕，也应该继续服用，直到怀孕后三个月。
　　ye酸是在饭前吃还是饭后吃？
　　ye酸片一般会考虑在早餐后服用比较好。
　　由于ye酸对胃是起刺激作用的，如果在饭前食用的话，常常会引起胃部的不适，从而影响食欲，妈妈的食欲不好了意味着宝宝的营养也得不到充分保障。所以，建议妈妈们在饭后服用ye酸片为宜，特别注意在饭后可以半个小时至一个小时内服用是最佳的。因为人体在早上营养吸收较好，利于ye酸吸收。
　　怀孕期缺乏ye酸会怎样？
　　正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天（相当于末次月经后第35天）开始闭合，至第28天（相当于末次月经后第42天）完成闭合口。如果在此期间母亲体内ye酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷。所以，ye酸的增补很多是建议在孕前3个月开始。
　　备孕期男性要不要服用ye酸？
　　答案是需要的。
　　虽然孩子是在女性体内发育成长的，可是决定孩子健康很大程度取决于受精卵的质量。男性如果从备孕期就开始服用ye酸，可提高精子的质量，降低异常精子的数量，加强精子活动能力。
　　但是需要注意的一点是：ye酸虽好，可人体对ye酸的需求并不多，每天摄入0.4毫克就足够了。如果准妈妈擅自作主，加大服用量，反而有弊无利。有可能会阻碍身体对锌的吸收，掩盖身体缺乏维生素的反应，导致不能及时补充，严重的还会影响胎儿发育和自己的身体健康。
　　所以，静医生提醒，备孕期的爸爸妈妈，对于ye酸服用的量建议咨询一下医生，按照医生的建议进行补充，这样才是对胎儿宝宝最好的。

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黄钦校（个人会员）